Ohne Pause geht es nicht

Viele denken, sie brauchen keine Mittagspause.

Sie arbeiten lieber durch und hören dafür eine halbe Stunde früher auf. Andere sind der Meinung, dass sie nach der Mittagspause noch müder sind als vorher und machen deshalb lieber keine Pause.

Die Pause ist aber sehr wichtig für deinen Körper und für deine Leistungsfähigkeit.

Wenn du anfängst zu arbeiten, dann steigt dein Energielevel. Dann fährst du den Motor an oder hoch. Wenn du keine Pause machst, dann bleibst du mit deiner Energie auf diesem hohen Level.

Eine gewisse Zeit, vielleicht auch Jahre geht das sehr gut. Aber dein Körper braucht Pausen. Es ist wichtig, dass du runter kommst von deinem Energieniveau. Es ist wichtig, dass du dich runter fährst, zur Ruhe kommst.

Natürlich kannst du deinen Körper darauf trainieren aber irgendwann nimmst du dann gar nicht mehr wahr, wenn dein Körper eigentlich eine Pause braucht.
Schleichend bekommst du dann Probleme z. B. dich am Abend zu entspannen, weil dein Körper nicht mehr aus dieser hohen Energiekurve kommt. Schlafstörungen oder Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsstörungen, Schilddrüsenerkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, .... sind die Folgen.

Und mit gaaaaaaaanz viel Glück, kommt jemand auf die Idee, dass du mehr Pausen machen solltest, dass du dich mehr erholen solltest.

Sehr viel wahrscheinlicher, wirst du allerdings Blutdrucktabletten, schlaffördernde Antidepressiva, Kopfschmerztabletten, Magentabletten etc. nehmen. Die machen viel, aber nicht das was du eigentlich brauchst und die Probleme werden schlimmer.

Gönn dir Pausen! Fahr dich runter!

Wie verbringst du deine Pause?
Achte darauf, dass deine Mittagspause auch einen Erholungswert hat! Durchatmen! Ruhe! Füße hochlegen, entspannen, raus in die Natur, frische Luft, Meditation......
Vielleicht hast du Zeit für ein Picknick oder einen kleinen Spaziergang am Main?